Mangel an Schlaf wirkt sich auf den Fettstoffwechsel

Wir sind alle ein wenig kurz auf den Schlaf während der Woche. Eine neue Studie ergänzt die Montage-Nachweise darüber, wie schädlich Schlafmangel sein kann. Im Journal of Lipid Research, Forscher an der Pennsylvania State University berichten, dass nur ein paar Tage Schlafentzug machen kann, die Teilnehmer fühlen sich weniger voll nach dem Essen und verstoffwechseln das Fett in der Nahrung anders.

Schlaf-Störung bekannt, um schädliche Auswirkungen auf den Stoffwechsel für einige Zeit. Orfeu Buxton, professor an der Penn State und einer der senior-Autoren der neuen Studie, dazu beigetragen, einen Großteil der Forschung, die belegen, dass die langfristige Schlaf Einschränkung stellt den Menschen ein höheres Risiko für übergewicht und diabetes. Jedoch, Buxton sagte, dass die meisten dieser Studien konzentrierten sich auf die Glukose-Stoffwechsel, die wichtig ist für die Behandlung von diabetes, während nur relativ wenige haben bewertet Verdauung von Lipiden aus der Nahrung.

Kelly Ness, jetzt ein postdoctoral fellow an der University of Washington, leitete die Studie, als Sie war ein student in Buxton ‚ s lab. Nachdem die Teilnehmer eine Woche lang, immer viel Schlaf zu Hause, sagte Sie, der 15 gesunde Männer in Ihren 20ern geprüft in den sleep lab für die zehn-night-Studie. Für fünf dieser Nächte, die Teilnehmer verbrachten nicht mehr als fünf Stunden im Bett jede Nacht.

Während der Studie, Ness, sagte, Sie und andere Forscher sammelten Daten, sondern auch Zeit damit verbracht, „die Interaktion mit den Themen, spielen mit Ihnen, reden mit Ihnen-zu helfen, halten Sie wach und engagiert und positiv.“

Finden Sie heraus, wie die unbequemen Zeitplan beeinflusst den Stoffwechsel, die Forscher konnten sich die Teilnehmer einen standardisierten fettreichen Abendessen, eine Schüssel mit chili mac, nach vier Nächten der Schlaf Einschränkung. „Es war sehr schmackhaft-keiner unserer Probanden hatte Mühe, schlichten-aber sehr calorically dicht,“ Ness sagte. Die meisten Teilnehmer fühlten sich weniger zufrieden nach dem Essen die gleichen reichhaltigen Mahlzeit, während Sie Schlaf entzogen sind, als wenn Sie es gegessen hatte ausgeschlafen.

Dann verglichen Forscher Blutproben von den Teilnehmern der Studie. Sie fanden, dass die Schlaf-Beschränkung betroffen die postprandiale lipid-Reaktion, die zu einer schnelleren clearance der Lipide aus dem Blut nach einer Mahlzeit. Das könnte prädisponieren Menschen, um an Gewicht zu. „Die Lipide waren nicht verdampfen-Sie abgelegt waren,“ Buxton erklärt.

Die simulierten Arbeitswoche endete mit einer simulierten Freitag und Samstag Nacht, wenn die Teilnehmer verbringen zehn Stunden im Bett nachholen des verpassten shut-eye. Nach der ersten Nacht, und Sie aßen eine Letzte Schüssel mit chili mac. Obwohl die Teilnehmer metabolische Verarbeitung von Fett aus der Nahrung war etwas besser, nach einer Nacht der Erholung Schlaf, Sie nicht wiederherstellen zu baseline gesunden Niveau zu halten.

Diese Studie war sehr kontrolliert, das macht es ein unvollkommenes Modell für die Reale Welt, Ness sagte. Es konzentriert sich auf gesunde junge Menschen, die in der Regel zu einem geringeren Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit, und alle Teilnehmer waren Männer. Die Forscher auch gefragt, ob da noch mehr recovery-Zeit ändern würde, das Ausmaß der Erholung, die Sie beobachtet.

Dennoch, nach Buxton, die Studie liefert lohnende Einblicke in, wie wir behandeln Fett Verdauung. „Diese Studie ist wichtig stützt sich auf Ihre translatorische Relevanz. Eine fettreiche Mahlzeit am Abend, zum Abendessen — und richtiges Essen, nicht etwas, Infusion in die Vene? Das ist eine typische Exposition. Das ist sehr Amerikanisch.“