Sweet Valentine leckereien, nicht Ihre Büste Diät

(HealthDay)—Sie müssen nicht aufgeben müssen, Tropische drinks und schokoladige desserts für den Valentinstag und andere Feiern. Nur vereinfachen, und Sie steigern Ihre Gesundheit Profil.

Süß und Reich an Ballaststoffen Birnen werden kann, peitschte tolle cocktails. Die meisten Birnen im Supermarkt oder sogar auf dem Bauernmarkt werden früh abgeholt, da Sie können, bekommen Sie leicht beschädigt werden, sobald Sie reif ist. Reifen zu Hause, lassen Sie die Birnen rest in einem Korb auf der Arbeitsplatte für zwei bis drei Tage.

Birne Bellini

  • 1 Reife Birne
  • 1 Unze Birne-Likör
  • 12 Unzen Champagner oder prosecco

Vorsichtig schälen und den Kern der Birne. In Scheiben geschnitten wird, und behält zwei für die Garnitur. Legen Sie den rest in einen Mixer geben, mit dem Likör und zwei Esslöffel kaltes Wasser. Prozess, bis glatt.

Kluft zwischen zwei Champagner-Gläsern und top off mit Sekt oder prosecco. Garnieren Sie mit einer Scheibe Birne. Sofort servieren.

Ausbeute: 2 Portionen

Leichter Lava-Kuchen

Dieses restaurant Lieblings nutzt Schokolade mit einem hohen Kakao-Gehalt für seine Antioxidantien sowie Kakaopulver, schneiden Sie die Kalorien.

  • Cooking spray
  • 1/2 Tasse plus 1 Esslöffel ungesüßten Kakao
  • 3 Unzen von 70 Prozent dunkle Schokolade, gehackt
  • 2 El butter
  • 2/3 Tasse Vollkorn-Gebäck Mehl
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/2 Tasse brauner Zucker verpackt
  • 1/2 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • 3 große Eier
  • 2 Esslöffel Distel -, Kokos-oder Olivenöl Licht-öl

Ofen Vorheizen auf 400 Grad Fahrenheit. Mantel sechs förmchen mit Kochspray und Staub mit einem Esslöffel Kakao.

Schmelzen Sie die gehackte Schokolade und die butter in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze zwei bis drei Minuten, rühren oft.

Mehl, 1/2 Tasse Kakao, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und gut umrühren.

Ort, Zucker, Vanille und Eier in eine Schüssel und schlagen Sie mit einem mixer bei mittlerer Geschwindigkeit schaumig rühren. Beat in öl und dann die geschmolzene Schokolade Mischung. Mit einem Spatel behutsam unterheben der Mehl-Mischung, bis gerade kombiniert. Teilen Sie Teig gleichmäßig auf die förmchen.

13 Minuten Backen oder bis die Kuchen sind geschwollen und leicht knusprig an der Spitze. Platz für ein dessert-Teller auf der Oberseite jedes ramekin und sanft flip die Freigabe der Kuchen mit einem Küchentuch zu schützen Sie Ihre Hände. Sofort servieren.

Ausbeute: 6 Portionen