Wollen eine neue Fähigkeit lernen? Nehmen Sie einige kurze Pausen: NIH-Studie schlägt vor, dass unsere Gehirne können mit kurzen Ruhezeiten zu stärken, Erinnerungen

In einer Studie mit gesunden Probanden, National Institutes of Health Forscher fanden heraus, dass unser Gehirn möglicherweise verfestigen sich die Erinnerungen von den neuen Fähigkeiten, die wir gerade geübt, ein paar Sekunden früher, indem Sie eine kurze Rast ein. Die Ergebnisse unterstreichen die kritisch wichtige Rolle rest kann spielen und lernen.

„Jeder denkt, dass Sie brauchen, um zu ‚üben, üben, üben“, wenn etwas neues zu lernen. Stattdessen fanden wir, dass die Ruhe -, früh und Häufig, vielleicht ebenso wichtig zu lernen, wie die Praxis“, sagte Leonardo G. Cohen, M. D., Ph. D., senior investigator am NIH National Institute of Neurological Disorders and Stroke und ein senior Autor der Papier veröffentlicht in der Zeitschrift Current Biology. „Unsere Letzte Hoffnung ist, dass die Ergebnisse unserer Experimente sollen helfen, Patienten erholen sich von der lähmenden Auswirkungen, verursacht durch Schlaganfälle und andere neurologische Verletzungen, indem er die Strategien, die Sie verwenden, um ‚umlernen‘ verlorenen Fähigkeiten.“

Die Studie wurde geleitet von Marlene Bönstrup, M. D., ein postdoctoral fellow in Dr. Cohen ‚ s lab. Wie viele Wissenschaftler, Sie hielt die Allgemeine überzeugung, dass unser Gehirn benötigt, langen Perioden der Ruhe, wie eine gute Nachtruhe, die Stärkung der Erinnerungen gebildet, während üben die neu erlernten Fertigkeit. Aber nach einem Blick auf Hirnströme aufgezeichnet von gesunden Freiwilligen in Lern-und Gedächtnis-Experimente am NIH Clinical Center, begann Sie zu Fragen, die Idee.

Die Wellen wurden von rechtshändigen Probanden mit einem hochempfindlichen Abtastung genannte magnetoenzephalographie. Die Probanden saßen auf einem Stuhl vor einem computer-Bildschirm und unter einer lang-kegelförmigen Gehirn Scannen cap. Das experiment begann, als Sie eine Reihe von zahlen auf einem Bildschirm und aufgefordert, die zahlen so oft wie möglich mit Ihrer linken Hand für 10 Sekunden; nehmen Sie eine 10-Sekunden-Pause; und dann wiederholen Sie diesen Versuch Zyklus von abwechselnden Praxis-und Ruhe-35-mal mehr. Diese Strategie ist in der Regel verwendet, um die Komplikationen, die entstehen können, aus Müdigkeit oder andere Faktoren.

Wie erwartet, die freiwillige Geschwindigkeit, mit der Sie richtig tippte die zahlen dramatisch verbessert, während die ersten paar Prüfungen und dann eingependelt rund um den 11. Zyklus. Wenn Dr. Bönstrup schaute auf die Freiwilligen “ brain waves Sie etwas Interessantes beobachtet.

„Ich habe gemerkt, dass die Teilnehmer“ Gehirn-Wellen zu ändern schien viel mehr während der Ruhezeiten als in den Eingabe-Sitzungen“, sagte Dr. Bönstrup. „Dies gab mir die Idee viel genauer, Wann lernen eigentlich vor sich geht. War es beim Training oder Ruhe?“

Durch erneutes analysieren der Daten, die Sie und Ihre Kollegen machten sich zwei zentrale Ergebnisse. Zuerst fanden Sie, dass die freiwillige Leistung verbessert, vor allem während der kurzen Pausen, und nicht während des Tippens. Die Verbesserungen, die während der Ruhezeiten, der sich auf die gesamten Gewinne, die die Freiwilligen an diesem Tag. Darüber hinaus werden diese Gewinne waren viel größer als diejenigen gesehen, die nach dem Freiwilligen ging am nächsten Tag zurück, um erneut zu versuchen, was darauf hindeutet, dass die frühen breaks gespielt, wie entscheidend eine Rolle in der lernen als das üben selbst.

Zweitens, indem man die Gehirnströme, Dr. Bönstrup gefunden Aktivitätsmuster, die vorgeschlagen, dass die Freiwilligen, die Gehirne waren die Konsolidierung oder Verfestigung von Erinnerungen während der Ruhezeiten. Speziell fanden Sie, dass die änderungen in der Größe der Gehirn Wellen, die sogenannten beta-Rhythmen, korreliert mit den Verbesserungen, die die Freiwilligen während der Pausen.

Weitere Analysen vorgeschlagen, dass die änderungen in der beta-Oszillationen in Erster Linie geschah in den rechten Hemisphären der Probanden, Gehirn und entlang von neuronalen Netzen verbinden die Stirn-und Scheitellappen, die bekannt sind, um zu helfen Steuern die Planung von Bewegungen. Diese Veränderungen passiert nur während der Pausen und waren die einzigen Gehirn Welle Muster korreliert mit Leistung.

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass es wichtig sein kann zu optimieren das timing und die Konfiguration von rest-Intervalle bei der Umsetzung rehabilitative Behandlungen bei Schlaganfall-Patienten oder, wenn das lernen, Klavier zu spielen in normalen Freiwilligen,“ sagte Dr. Cohen. „Ob diese Ergebnisse gelten auch für andere Formen des Lernens und der Gedächtnisbildung, bleibt eine offene Frage.“

Dr. Cohen ‚ s team plant, zu erkunden, in größerem detail, die Rolle dieser frühen Ruhezeiten in lernen und Gedächtnis.