Wie viel sport ist zu viel für Ihre angehenden superstar?

Es gab eine Zeit nicht lange her, als die Jungen Sportler die auf der Suche, um Ihre Batterien wieder aufzuladen und die gear up für Ihre nächste Saison, nahm Ihre training ein wenig leichter in den Sommer.

Aber in diesen Tagen, beim sport hat sich zu einer ganzjährigen Unterfangen für viele Jugendliche, die den Druck verspüren, den Fokus ausschließlich auf eine Sportart in Ihren Bemühungen zu spielen, die high-school-und College-Ebenen.

Zwar gibt es glauben an das Sprichwort „Praxis macht perfekt“ zu viel Praxis kann manchmal führen zu überlastungsschäden, wie Dr. Winston Gwathmey, ein orthopädischer Chirurg an der Universität von Virginia sports medicine division.

UVA-Heute hat sich vor kurzem mit Gwathmey zu reden über das, was er sieht in den Kliniken.

F: sehen Sie eine Menge von Kindern, die mit Sport-überlastungsschäden?

A. Ja. Sie sehen, dass verschiedene Populationen, einige mit höheren Frequenzen als andere. Mit Kindern spezialisieren sich auf einzelne Sportarten, sehen Sie möglicherweise sich wiederholende Mikro-trauma aus, die die gleiche Tätigkeit über und über wieder. Das ist im Grunde übernutzung. Es ist nicht eine akute Verletzung; es ist eine Verletzung, die sich im Laufe der Zeit. Ich sehe es oft, vor allem im Frühling und Sommer, wenn die Kinder immer draußen spielen und mehr von Ihrem Sport.

F: Was sind Faktoren, die zur übernutzung?

A. Was endet oft passiert ist, dass die Kinder, die excel bei sport an einem Jungen Alter zu gehen, um sich selbst auswählen, die mit einem Risiko für überbeanspruchung durch die Tatsache, dass Sie getan haben, die gleichen sport, immer und immer wieder.

Was wirklich führt zu über-Spezialisierung ist, dass, wenn die Kinder auch wirklich gut in etwas, das alle Eltern da draußen geben wollen, Ihre Kinder Chancen auf Erfolg. Die Kinder, die Sie befürchten, sind diejenigen, die tun ein sport für die Schule, ein club-team, dann tun Schaufenster Zeug den ganzen Sommer und dann immer weiter in die Herbst-Saison. Sie sind im Grunde spielen das ganze Jahr über.

F: Wie führen Sie diese Arten von Verletzungen manifestieren?

A. Kinder-Skelette sind immer noch Reifen und wachsen. Sie haben Wachstum Platten, und das ist der schwache Punkt in den Knochen während adolescences. Zwei gemeinsame Bereiche für Wachstum Platte Verletzungen in der Schulter (vor allem Wenig Leaguers‘ Schultern) und Ellenbogen. Die änderung in der wachstumsfuge führen kann, um späteren ärger.

F: aus Ihrer Erfahrung: gibt es Sportarten, die dazu führen, dass mehr übernutzung Verletzungen als andere?

A. Baseball zu sein scheint, den Schuldigen für eine Menge von Ihnen. Sie sehen einige in der tennis-und andere overhead-Sport, zu. Ich glaube einfach nicht, dass unsere Körper wurden entwickelt, um zu werfen Schieberegler im Alter von 13 oder schlagen Sie einen Tennisball über dem Kopf, Hunderte Male.

F: gibt es eine Korrelation zwischen übernutzung und alle die Tommy John [Ellenbogen Bänder-Ersatz] Operationen, die sind so weit verbreitet in der baseball-heute?

A. ich glaube, Das Tommy-John-Epidemie ist eine doppelte. Ein, Sie haben Kinder, die sind spezialisiert früher, als Sie 12, 13, 14 Jahre alt. Und die Kinder, die dazu neigen, zeigen aptitude—diejenigen, die gut sind, bekommen die die meisten Wiederholungen. Zwei der wahrgenommene Erfolg der Tommy John operation, die ich denke, hat es erlaubt, dass Kinder denken, dass, wenn Sie bist nicht, werfen Sie das Weg, Sie wollen zu werfen, dass der Betrieb könnte eine Allee zu werfen schneller.

F: Was sind einige andere Sportarten, in denen Sie sehen, eine Menge von überlastungsschäden?

A. Ausführen. Wenn Sie versuchen, führen Sie für die Ferne, können Sie sich von stress. Sie kann so viel, dass die Knochen beginnen, um die Müdigkeit in den Bereichen, und Sie können Spannungsrisse.

Gymnastik ist ein weiterer. Viele der Sportarten, in denen es eine Menge von sich wiederholenden Bewegung—und Druck hinter dem sport erfolgreich zu sein—ich denke vielleicht mehr in Gefahr.

F: Was wäre Ihr Rat an die Eltern?

A. ich würde empfehlen, dass Kinder spielen mehrere Sportarten. Wenn Sie denken, über jede Bewegung oder Aktivität—wenn man es wiederholt genug, es geht eher um die Ermüdung der Muskeln und verbrennt die Energie, die der Unterstützung dieser Aktivität. Die Knochen werden auch stress mit sich wiederholenden Aktivität.

Im baseball, zum Beispiel, wenn Sie einen baseball werfen, 100-fache, das 100-fache Ihrer Schulter Unterziehen der Bogen der Bewegung, die Beschleunigung, die Verzögerung. Wenn Sie eine Mikro-Verletzung, die Auftritt, und sammelt sich, das ist, wo Sie in Schwierigkeiten geraten.

Wenn Sie haben ein Kind, das ist ein guter athlet und er geht, um zu spielen baseball für eine Saison, haben ihm Fußball spielen oder anderen sport in der nächsten Saison—das nutzt eine völlig andere Gruppe von Muskeln und Knochen und ermöglicht Muskel-Skelett-systems, sich richtig zu entwickeln.

Mein Rat ist, halten Sie Ihre Kinder aktiv. Als Arzt, wir würden viel lieber sehen, Kinder aktiv als das andere Ende des Spektrums—eine sitzende Lebensweise. Es ist viel, viel besser, aktiv zu sein. Aber nur erkennen, dass frühe Sportart-Spezialisierung fördern kann übernutzung.