Einhaltung der Mittelmeer-Diät und reduziert das Risiko von spät-life depression

Die Aufrechterhaltung einer Mittelmeer-Ernährung kann Schutz gegen die Symptome von Depressionen im späteren Leben, entsprechend der neuen Forschung, die hier an der amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung 2019 Jährliche Treffen.

Die Mittelmeer-Diät ist lang erkannt worden als gut für die körperliche Gesundheit und wurde im Zusammenhang mit länger Leben und ein geringeres Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kann aber auch eine schützende Wirkung gegen kognitive Rückgang bei älteren Menschen. Eine mediterrane Ernährung im Allgemeinen betont Essen Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse, Olivenöl, Essen, Milchprodukte, Fisch und Geflügel in Maßen, und die Begrenzung rotes Fleisch und Süßigkeiten. Er betont auch immer viel Bewegung und genießen Sie Mahlzeiten mit Familie und Freunden.

Forscher von der Hellenic Open University, Griechenland, angeführt von Konstantinos Argyropoulos, M. D., Ph. D., führte eine Querschnitt-Studie unter den Mitgliedern des day-care-Center für ältere Menschen, in Ost-Attika, Griechenland. Unter allen Teilnehmern, 64 Prozent Gaben an, Mittel-Einhaltung der Mittelmeer-Diät und 34 Prozent zeigten eine hohe Adhärenz. Fast ein Viertel abgeschirmt positiv für depressive Symptome. Depressionen waren häufiger bei Frauen als bei Männern.

Argyropoulos und Kollegen fanden eine Diät höher in Gemüse und tiefer in Geflügel-und Alkoholkonsum war assoziiert mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Symptomen einer depression oder einer Diagnose von Depressionen im späteren Leben. „Unsere Ergebnisse unterstützen, dass die depression bei älteren Erwachsenen üblich ist und stark im Zusammenhang mit mehreren Risikofaktoren,“ die Autoren schließen. „Die Einhaltung einer mediterranen Ernährung kann Schutz vor der Entwicklung depressiver Symptome im Alter.“

Die Studie beweist nicht, Ursache und Wirkung, die Autoren beachten und möglicherweise zu reflektieren, dass Menschen mit Depressionen haben mehr Schwierigkeiten die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, Bewegung und weitere Aspekte einer gesunden Lebensweise.