Studie findet zwei Minuten der übung reduzieren kann Demenz-Risiko

Menschen im Alter von über 60 kann das Risiko altersbedingter Krankheiten wie Demenz durch nur zwei Minuten der übung pro Woche, entsprechend Forschung von der Abertay University.

Die bahnbrechende Studie sah 17 Menschen im Alter zwischen 60 und 75 ist die Teilnahme an zwei Trainingseinheiten pro Woche für 10 Wochen.

Die Gruppe nahm Teil in dem, was ist bekannt als sprint-Intervall-training (SIT) und wurden gebeten, um den Zyklus so hart wie Sie konnte auf einem stationären Fahrrad für sechs Sekunden, bevor ruht.

Sie wiederholt dann den Vorgang, bis Sie erreicht insgesamt eine minute von hoher Intensität übung in jeder Sitzung.

Jeder Teilnehmer musste Hypertonie—ein Risikofaktor für Demenz und war auf Medikamente zur Kontrolle Ihrer Blutdruck. Am Ende der Studie Ihren Blutdruck gesunken auf normale, gesunde Werte. Dies geschah ohne eine änderung der Medikation oder Diät.

30% der schottischen Bevölkerung im Alter von über 60 in den nächsten fünf Jahren, und es wird prognostiziert, dass altersbedingte Krankheiten werden zunehmend die Belastung auf den NHS.

Dr. John Babraj, der die Studie leitete, ist Dozent für trainingswissenschaften an der Abertay University, die mit einer Reihe von Abschlüssen innerhalb der Division of Sport and Exercise Sciences.

Er sagte: „Die möglichen Auswirkungen dieser könnte Massiv sein. Wir haben eine alternde Bevölkerung und die Menschen Leben länger. Doch Ihre Lebensstile sind nicht unbedingt gesünder.

„Es ist eine große Steigerung in der Zahl der Menschen, die Bewegung, die Schwierigkeiten und die Zahl der Menschen, die Krankheiten, die mit dem Altern verbunden sind, wie Demenz, Typ-2-diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.