30 Tage nur Fleisch essen? So gefährlich ist die beliebte Diät
Die Lion Diet wurde von der Kanadierin Mikhaila Peterson enwickelt. Bei dieser Diät soll man sich täglich mit Fleisch satt essen und dabei sogar abnehmen. Die Ernährungsform ist allerdings auch sehr gefährlich für den Körper.
Bei der Lion Diet kommen ausschließlich Wasser, Salz und Fleisch von Wiederkäuern auf den Teller – also unter anderem Rinder, Kühe, Schafe und Hirsche. Andere Fleischsorten, Gemüse, Nüsse und Getreide sind tabu.
Damit man satt wird, isst man bis zu einem Kilo Fleisch am Tag. Zum Vergleich – im Durchschnitt essen Frauen in Deutschland 83 Gramm Fleisch pro Tag, bei Männern sind es 160 Gramm, die Tendenz aber seit Jahren sinkend.
Fitness-Bloggerin feiert gefährliche Lion Diet
Die Bloggerin und Podcasterin Mikhaila Peterson litt lange Zeit an gesundheitlichen Problemen wie Arthritis und Autoimmunerkrankungen. Außerdem hatte sie Depressionen. Sie versuchte herauszufinden, welche Lebensmittel ihrer Gesundheit gut tun. Dafür ließ sie manche Lebensmittel einfach weg.
Sie sagt, dass die Lion Diet ihr Energielevel, ihre psychische Gesundheit und ihre Verdauung erheblich verbessert hat. Seit fünf Jahren schon ernährt sie sich ausschließlich von Fleisch, Salz und Wasser.
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So funktioniert die Lion Diet
In der Lion Diet gibt es keine Beschränkungen, was die Menge an Essen oder die Kalorienanzahl angeht. Man kannst soviel essen, wie man möchte – solange es Fleisch ist. Das Fleisch können Sie roh oder gekocht essen. Auch innere Organe der Tiere wie Leber und Hirn sind erlaubt.
Da nur wenige morgens schon Lust auf ein gebratetes Steak haben, wird in der Regel bis zur Mittagszeit gefastet.
Die Lion Diet ist damit der Carnivoren Diät sehr ähnlich. Auch hier wird sich ausschließlich von Fleisch ernährt. Jedoch werden die Lebensmittel bei der Carnivoren Diät flexibler gesehen – erlaubt sind auch Geflügel, Fisch, Butter, Milchprodukte, Eier und Gewürze.
Ist es gesund, sich nur von Fleisch zu ernähren?
Anhänger der Lion Diet vertreten den Standpunkt, dass die Diät Allergien heilen, die Stimmung verbessern und zu einem gesunden Gewicht helfen kann.
Doch Vorsicht – diese positiven Meinungen sollte man nicht blind glauben. Denn die Lion Diet ist eine sehr einseitige Ernährungsform. Jede einseitige Ernährung verursacht über einen längeren Zeitraum Mangelerscheinungen. Auf Dauer kann das krank machen, weil Schwachstellen im Körper entstehen.
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Diese Nährstoffe fehlen bei der Lion Diet
Auch wenn Fleisch wichtige Nährstoffe besitzt, so fehlen andere. Vitamin C ist zum Beispiel fast nur in Obst und Gemüse enthalten, die bei der Lion Diet allerdings streng verboten sind.
Auch Ballaststoffe werden bei der Fleisch-Diät nicht berücksichtigt. Dabei können diese die Verdauung erheblich unterstützen. Sekundäre Pflanzenstoffe werden ebenfalls vernachlässigt.
Hilft die Lion Diet beim Abnehmen?
Die Lion Diet wurde zwar nicht primär zum Abnehmen entwickelt. Dennoch kann es sein, dass man abnimmt, wenn man sich eine Zeit lang nur von Fleisch ernährt.
Das liegt hauptsächlich daran, dass kohlenhydratreiche Snacks nicht erlaubt sind. Die Schokolade am Abend oder das Croissant am Morgen sind zum Beispiel tabu.
Trotzdem sollten Sie daran denken, dass mit der Lion Diet ein Nährstoffmangel sehr warhscheinlich ist. Außerdem droht der Jo-Jo-Effekt, wenn Sie wieder zu einer normalen Ernährung zurückkehren.
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Das Original zu diesem Beitrag „30 Tage nur Fleisch essen? So gefährlich ist die beliebte Diät“ stammt von FitForFun.
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