Die Praxis der meditation hinterlässt Spuren im Gehirn

Eine neue Studie, die am IMT School for Advanced Studies, Lucca, zeigt, dass das subjektive Gefühl des Wohlbefindens erfahren viele Menschen mit der Praxis der meditation ist korreliert mit spezifischen Veränderungen im Gehirn. Die Forschung, erschienen in Gehirn und Kognitionuntersucht die Auswirkungen der Technik, bekannt als Transzendentale Meditation (TM), die aus der Stille Wiederholung eines bedeutungslosen Klang, ein „mantra“.

Für die Studie, die auf der Molekularen Geist Laboratory (MoMiLab) des IMT School for Advanced Studies, Lucca, die Forscher eingeschrieben, 34 gesunden, Jungen Probanden und teilten Sie in zwei Gruppen. Die erste praktizierte Transzendentale Meditation 40 Minuten pro Tag in zwei Sitzungen von 20 Minuten, eine morgens und die andere abends; die zweite Gruppe brachte keine änderung Ihrer täglichen routine.

Zu Beginn der Studie, die Forscher gemessen durch psychometrische Fragebögen die Angst und der stress-level aller Teilnehmer, sowie Ihre Fähigkeit zum Umgang mit belastenden Situationen. Jedes einzelne wurde auch unterzogen, um eine funktionelle Magnetresonanztomographie-test (fMRI), um zu Messen die Aktivität des Gehirns im Ruhezustand und Veränderungen in der funktionellen Konnektivität zwischen verschiedenen zerebralen Bereichen. Nach drei Monaten, am Ende der Studie, die die gleichen tests wurden wiederholt.

Die Analyse der Daten zeigte klar, dass das Niveau der Angst und der stress in der Wahrnehmung der Probanden, die nach dem Meditations-Programm wurden erheblich reduziert, im Vergleich mit denen von den Probanden, die nicht der Praxis der TM. „Die Magnetresonanz-Bildgebung zeigt auch, dass die Verringerung der Angst Ebenen ist verbunden mit bestimmten Veränderungen in der Konnektivität zwischen verschiedenen zerebralen Bereiche, wie beispielsweise der precuneus, Links parietal-Lobus und der insula, die alle eine wichtige Rolle in der modulation von Emotionen und innere Zustände“, erklärt Giulia Avvenuti, einen Ph. D. fellow an der IMT der Schule und im ersten Autor der Studie. „In der Kontrollgruppe, die stattdessen keine dieser änderungen beobachtet wurde.“ „Die Tatsache, dass die Transzendentale Meditation hat messbare Auswirkungen auf den ‚Dialog‘ zwischen Gehirn-Strukturen, die in die modulation der affektiven Zustände eröffnet neue Perspektiven für das Verständnis von Gehirn-Geist-Beziehungen“, sagt Pietro Pietrini, IMT Schule der Direktor und Koordinator der Studie. „Es erstreckt sich auch die Ergebnisse der neueren Forschung darauf hindeutet, dass medikamentöse Therapien und Psychotherapie nutzen Sie die gleichen biologischen Mechanismus.“

Die transzendentale Meditation hat vor kurzem gewann wachsendem Erfolg weltweit als eine Entspannung der Praxis auch Dank der David Lynch-Stiftung, die co-finanziert die Studie, die zusammen mit der Fondazione Cassa di Risparmio di Lucca. Gegründet im Jahr 2005 von dem Regisseur David Lynch, der selbst ein langjähriger Praktiker und Unterstützer der sozialen Wert der Transzendentalen Meditation, an die David Lynch Foundation fördert die TM-Praxis als Ansatz zur Verringerung von stress in den Schulen (wie für die „Zeit der Stille-Meditieren Lucca“ – Projekt an der Pertini-High-School) und Arbeitsplätzen und zum Aufbau von Resilienz, die Opfer von trauma.

„Ich bin sehr glücklich, die Ergebnisse dieser Studie, die verwendet die neueste Technologie zu zeigen, die schöne Vorteile für die Menschen von TM. Jetzt arbeite ich bilden mein Fundament auch in Italien, mit den Lehrern, die lehren der Transzendentalen meditation in Schulen, Arbeitsstätten und anderen Gruppen, zu erreichen so viele Menschen wie möglich,“ sagt David Lynch.