Panikattacken sind nicht unbedingt ein Grund zur Panik: Sie sind Ihrem Körper die Möglichkeit der Reaktion auf stress

Panik-Attacken treten typischerweise auf, wenn eine person unter stress. Der stress kann körperliche, wie übertraining, oder emotional, wie eine erhebliche Veränderung in Ihrem Leben.

Panikattacken sind eine relativ häufige Erfahrung, mit so vielen, als einer von sieben Menschen erleben mindestens einmal. Ein wenig mehr als die Hälfte dieser Menschen haben wiederholte Panikattacken.

Unser Verständnis von Panikattacken hat sich im Laufe der Zeit verändert, aber wir haben nun ein gutes Verständnis davon, was Panikattacken sind und wie wir helfen können diejenigen, die Sie erleben.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Panikattacken einen physiologischen Ausdruck von Angst, und nicht per se gefährlich. Die Symptome sind der Körper die Natürliche Weise des Umgangs mit wahrgenommenen Bedrohungen.

Eine Anhäufung von stress

Panikattacken sind in der Regel erfahrene als zeitlich begrenzte Episoden von intensiver Angst.

Die Auswirkungen von stress können sich ansammeln, langsam, und eine person ist unwahrscheinlich, zu wissen, das Ausmaß Ihrer Belastung bis zu einer Panikattacke Auftritt.

Panikattacken sind Häufig entstehen ohne ersichtlichen Grund. Sie können überall auftreten und zu jeder Zeit, auch nachts, wenn die person hat geschlafen.

Panikattacken haben oft eine sehr plötzliche Beginn und der Regel beheben, die im Laufe von Minuten statt Stunden.

Sie sind oft, aber nicht immer, erfahren, wie körperliche Symptome, wie schneller oder übersprungen Herzschlag, Atembeschwerden und Engegefühl in der Brust, Schwindel, Muskelverspannungen und Schwitzen.

Wenn jemand Erfahrungen eine Panikattacke, es ist auch eine emotionale Reaktion, die angetrieben wird durch die Wahrnehmung von Bedrohung oder Gefahr. Wenn die person nicht weiß, warum eine Panikattacke geschieht, oder nimmt es als etwas mehr sinister, Sie sind wahrscheinlich zu fühlen, ängstlich.

Sind Panikattacken gefährlich?

Panikattacken sind nicht gefährlich an und für sich. Sie sind einfach intensiver Angst, und die Symptome sind wahre Ausdruck der sympathischen und parasympathischen Nervensystems zu aktivieren und zu regulieren.

Ein Anstieg der Herzfrequenz Auftritt zu verbessern die Lieferung von Sauerstoff zu den Muskeln zur Vorbereitung der Aktion wie Kampf oder Flucht. Mehr Sauerstoff ist daher gefragt, und so die Atemfrequenz ist erhöht, die sich in einem Gefühl von Atemnot und Engegefühl in der Brust.

Als Sauerstoff ist darauf gerichtet, den Kern und die Muskeln, die Leistung kann proportional verringert der Kopf, was zu Symptome von Schwindel.

Die Ausprägung dieser Symptome selbst zu regulieren, so dass alle Panik Attacken aufhören. Doch die Nachwirkungen des Körpers, Chemische Botenstoffe, Adrenalin und Noradrenalin, nehmen Sie einige Zeit, um „wash-out“. Es ist also wahrscheinlich, dass nach einer Panikattacke die person immer noch das Gefühl etwas Angst.

Wieder, dies dient der Funktion, dass der Körper vorbereitet werden, zu reaktivieren, für alle anderen vermeintlichen oder realen Bedrohung. Es ist auch verständlich, dass nach dieser Erfahrung die person fühlt sich müde und ausgelaugt.

Also, wenn Sie eine Panik-Attacke, während unangenehm, es ist nicht unbedingt ein Zeichen, dass Sie Hilfe benötigen. Kann es sein, dass durch die Reflexion, die Sie verwenden können, von der Panik, die wie ein signal, um zu untersuchen, was geschieht, zu führen, um die physischen oder emotionalen stress in Ihrem Leben, und vielleicht machen einige änderungen.

Wann sollten Sie Hilfe suchen?

Ein kleiner Teil der Menschen (1,7%), die Erfahrung Panikattacken möglicherweise entwickeln eine Panikstörung.

Panikattacken können sich häufige und dazu führen, eine person zu vermeiden Situationen, die Sie wahrnehmen, als ein hohes Risiko.

In diesem Fall wird die Panikattacken werden eine Panikstörung, und es würde nützlich sein, fachkundige Hilfe von einem registrierten professionelle psychische Gesundheit, wie ein Psychologe oder Psychiater.

Die meisten wirksame Behandlung für Panikstörung ist die psychologische Therapie (kognitive Verhaltenstherapie) mit oder ohne Antidepressiva.

Was kann ich tun, um einem Freund zu helfen?

Wenn Sie jemanden sehen, mit einer Panikattacke, versuchen Sie nicht zu „füttern der Angst“, indem Sie darauf mit Angst oder Furcht. Erinnern Sie ruhig und erinnern Sie die person, dass, während die Erfahrung unangenehm ist, ist es nicht gefährlich und vergehen.

Vielleicht das nützlichste, was zu tun für jemanden mit einer Panikattacke werden zu helfen, die Neuausrichtung Ihrer Meinung, Weg von den Gedanken, die stress verursachen.

Aber Sie können auch geben Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über die körperlichen Folgen des Angriffs. Diese kann getan werden, indem es hilft, zu verlangsamen und Tempo der person atmen. Es gibt viele Variationen dieses Prozesses, aber ein Beispiel ist, ruhig zu bitten, die person zu atmen Sie vier Sekunden lang, halten Sie den Atem für zwei Sekunden und dann atmen Sie langsam über sechs Sekunden.